自分流だけど、疲労の取り方がいくつかある。 ・体を動かす（筋トレが良い） ・炭水化物少なめの食事にする ・寝る（7時間以上） 体を動かすときは、できるだけ汗を流して老廃物を出すようにする。 食事はとにかく糖質を抑え、野菜とタンパク質中心にする。 …